Depression är ett psykiatriskt tillstånd som kännetecknas av ihållande nedstämdhet, energibrist, minskat intresse för aktiviteter, koncentrationssvårigheter och ibland självmordstankar. Andra symtom kan vara sömnproblem, aptitförändringar och känslor av hopplöshet.

Effektiv och evidensbaserad KBT-behandling fokuserar på:
Beteendeaktivering – Öka positiva aktiviteter för att bryta passivitet och nedstämdhet.
Kognitiv omstrukturering – Identifiera och förändra negativa tankemönster.
Problemlösning – Lära strategier för att hantera stress och svårigheter.
Mindfulness och acceptans – Förbättra närvaro och minska grubblande i behandlingsarbete för lätt låg till medelsvår depression

Behandling kan ges antingen på plats eller digitalt, beroende på vad som passar dig bäst.