Depression

Depression kan drabba vem som helst. Plötsligt känns sådant som tidigare gav glädje bara tungt och krävande. Men du behöver inte gå igenom det ensam. Det finns hjälp – och det finns vägar tillbaka.

Depression uppstår ofta genom en kombination av flera faktorer. Några av de vanligaste är:

Ärftlighet: Depression i familjen kan öka risken.

Biologi: Kemiska förändringar i hjärnan och hormonella svängningar.

Livssituation: Stress, kriser, förlust och andra påfrestande händelser.

Tankemönster: Låg självkänsla och negativa tankar som påverkar hur du mår.

Känner du igen dig i några av dessa punkter?

Långvarig nedstämdhet eller känsla av tomhet.

Minskad lust och glädje.

Förändrad sömn eller aptit.

Trötthet och brist på energi.

Svårigheter att koncentrera dig.

Känslor av skuld och värdelöshet.

Återkommande tankar om döden.

Om flera av dessa stämmer överens med hur du mår under en längre tid kan det vara tecken på depression.

Depression går ibland över av sig själv – men det kan ta lång tid och vara väldigt påfrestande. Du bör söka professionell hjälp om du:

Känt dig nedstämd under en längre period.

Upplever att vardagen påverkas negativt.

Har svårt att hitta tillbaka till energi och glädje.

Både KBT och läkemedelsbehandling är beprövade och effektiva metoder. Vid svårare depressioner rekommenderas vanligtvis läkemedel i första hand.

KBT är en effektiv behandlingsmetod för lindrig till medelsvår depression och nedstämdhet. Välkommen att boka psykolog tid hos mig, för KBT-terapi mot depression. Kognitiv beteendeterapi hjälper dig att bryta mönster som håller depressionen vid liv och att gradvis återta kontrollen över ditt mående. I behandlingen arbetar vi med:

Kartläggning: Vi skapar en tydlig bild av hur just din depression påverkar dig.

Tydliga mål: Vi sätter upp realistiska mål för din återhämtning.

Tankearbete: Vi identifierar och utmanar negativa tankar.

Beteendeaktivering: Du får återuppta aktiviteter som ger energi och mening. KBT är strukturerat, framåtblickande och ger konkreta verktyg som fungerar i vardagen.

Med många års erfarenhet av att möta människor som kämpar med depression erbjuder jag en varm, trygg och professionell behandling.
Tillsammans skapar vi en individanpassad plan där du steg för steg får hjälp att:

Minska nedstämdhet

Bryta negativa tankemönster

Hitta tillbaka till energi, lust och balans

Leva mer i linje med det som är viktigt för dig

Du behöver inte klara det här ensam.
Välkommen att boka ett första samtal – så tar vi nästa steg tillsammans.