Ångest

Ångest är en stark känsla av obehag som märks i både kropp och tankar. Den kan komma i skov eller finnas där konstant, och till slut bidrar till oro och gör det svårt att leva det liv du vill ha. Men du behöver inte bära det ensam – det finns effektiv hjälp.

Ångest är kroppens urgamla överlevnadssystem som har blivit överaktivt. Det kan bero på flera samverkande faktorer:

• Biologi och arv: En medfödd sårbarhet i nervsystemet.

• Livshändelser: Stark stress, tuffa upplevelser eller trauma.

• Inlärda mönster: Hjärnan har vant sig vid att tolka ofarliga situationer som hot.

När "fight or flight"-systemet aktiveras kan du känna av:

• Hjärtklappning och snabb andning

• Värmekänslor, svettning eller yrsel

• Spända muskler och inre rastlöshet

Dessa reaktioner är helt ofarliga, även om de kan kännas mycket obehagliga när de pågår.

Det är dags att ta emot stöd när oron börjar begränsa ditt liv:

• oron hindrar dig i ditt arbete, dina studier eller i dina relationer.

• Du drabbas av skrämmande panikattacker.

• Du undviker situationer bara för att slippa oron.

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en beprövad form av terapi med metod som hjälper dig att förstå och hantera din ångest. I behandlingen arbetar vi med:

• Kartläggning: Vi reder ut hur din ångest fungerar.

• Mål och triggers: Vi ringar in vad som utlöser oron och vad du vill uppnå.

• Tankeresan: Du lär dig att se tankar som just tankar, inte absoluta sanningar.

• Exponering: Du övar gradvis på det som väcker obehag, tills det slår av på takten.

Hos mig får du ett tryggt och professionellt omhändertagande:

• Specialistkompetens inom ångestsyndrom och lång erfarenhet av KBT.

• En varm, lugn miljö där vi arbetar helt i din takt.

• Konkreta verktyg som faktiskt fungerar i din vardag.

Vill du ta steget mot ett friare liv?

Varmt välkommen att boka ett första samtal – vi skapar vägen framåt tillsammans.