“David hjälpte mig när jag hade stressrelaterade problem. Han fick mig att förstå de bakomliggande mekanismerna. Han introducerade mig också till mindfulness, ett kraftfullt verktyg för att bli medveten om hur kroppen reagerar på stress och för att hitta lugnet”.
Man, 59 år
Stress
Stress
-
Vad är stress?
Stress uppstår när krav överstiger förmågan att hantera dem, vilket leder till fysiska och emotionella symtom som oro och trötthet.
Vad som orsakar stress skiljer sig från person till person.
Många upplever hög arbetsbelastning och svårt att varva ner på fritiden.
Konflikter mellan krav från familj, arbete och egna behov är också en vanlig stresskälla.
Kortvarig stress är normalt och gör oss sällan sjuka.
Långvarig stress utan återhämtning ökar risken för ihållande besvär som utmattning eller utbrändhet.
-
Vanliga symtom på stress
Sömnsvårigheter
Nedstämdhet
Ihållande trötthet
Ångest
Koncentrationssvårigheter
Minnesproblem
-
Behandling vid stress
Fokus ligger på att stärka återhämtningen och förstå egna resurser och reaktionsmönster.
Du får lära dig att hantera stress, krav och förväntningar – både dina egna och andras.
Behandlingen kan innehålla avslappningsövningar och metoder för att hantera oro, ångest och nedstämdhet.
Vi arbetar också med att öka förmågan att agera på sätt som främjar hälsa, välmående och en mer hållbar livssituation.
Vid behov ingår även behandling av sömnproblem.
-
Varför välja mig som KBT-psykolog?
Jag erbjuder:
Lång erfarenhet av KBT-behandling
En trygg och varm mottagning där du får stöd genom hela processen
Individanpassad behandling med fokus på tydliga, hållbara resultat
Verktyg som fungerar i vardagen och hjälper dig skapa ett liv med mer frihet och mindre oro