Panikångest

En panikångestattack är en intensiv, kortvarig överreaktion från kroppens naturliga alarmsystem. Istället för att aktiveras vid verklig fara, utlöses systemet av feltolkningar av kroppens egna, normala signaler (t.ex. pulsökning vid ansträngning eller lätt yrsel).

Att drabbas av panikångestattacker är en av de mest skrämmande upplevelserna man kan ha. Du vet att du inte är i livsfara, men din kropp och ditt sinne signalerar intensivt alarm. Det är en plågsam upplevelse som tyvärr ofta leder till att man börjar undvika platser och situationer, vilket krymper livet.

Det Fysiska Larmet: Du upplever en plötslig våg av intensiva symtom som får dig att tro att du får en hjärtattack eller att du ska svimma.

Rädslan för Framtiden: Den ständiga oron för när nästa panikångestattack kommer, vilket skapar en ständig inre stress (den "onda cirkeln").

Begränsade Val: Du undviker restauranger, kollektivtrafik eller folkmassor – platser du en gång besökte utan eftertanke.

Jag använder Kognitiv Beteendeterapi (KBT), en evidensbaserad metod, för att ge dig full kontroll över dina panikångestattacker. KBT fungerar genom att lära din hjärna en ny sanning: De fruktade symtomen är ofarliga.

I KBT-behandlingen får du lära dig att:

Förstå Mekanismen: Vi går igenom hur din rädsla hänger ihop med din kroppsliga reaktion. Kunskap är det första steget mot att desarmera paniken.

Omvärdera Tankarna: Identifiera och byta ut de katastroftankar som driver ångestattacken. Du lär dig att svara rationellt istället för att fly.

Möta Rädslan: Genom trygga övningar i samråd med din psykolog möter du de symtom du fruktar (t.ex. yrsel eller snabb puls). Du tränar aktivt på att inte fly – vilket är nyckeln till att eliminera panikresponsen.

Mitt löfte till dig: Panikångest är behandlingsbart. Dina symtom är inte farliga, men de är ett tydligt tecken på att ditt nervsystem behöver hjälp att hitta lugnet igen.

Behandling kan ges antingen på plats eller digitalt, beroende på vad som passar dig bäst.