Trauma/PTSD

Att uppleva något skrämmande, farligt eller våldsamt (ett trauma) leder ofta till kraftiga reaktioner, både fysiskt och psykiskt. Även om dessa reaktioner går över för många, kan problemen hos vissa kvarstå och göra vardagen svår – då kan det handla om Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD).

PTSD innebär att du ofta undviker situationer som påminner om händelsen, upplever en ständig stark stress, eller känner att intresset och glädjen för sådant som brukade kännas roligt har försvunnit.

För en PTSD-diagnos måste symtomen ha pågått i över en månad och delas in i fyra nyckelområden:

Påträngande Minnen: Upplevs som ofrivilliga minnesbilder, mardrömmar, flashbacks som känns som om händelsen upprepas, samt stark kroppslig stress (t.ex. hjärtklappning).

Undvikande: Aktivt undvikande av platser, personer eller situationer som påminner om traumat, samt ovilja att prata om händelsen.

Förändrade Tankar och Känslor: Inkluderar nedstämdhet, tomhetskänsla, minskat intresse för vardagslivet, minnesluckor och en stark känsla av att världen är farlig.

Överspändhet: Ett tillstånd av ständig alarmberedskap som leder till lättskrämdhet, irritation, ilskeutbrott, koncentrationssvårigheter och sömnproblem.

Psykologisk behandling har mycket starkt forskningsstöd och är den mest effektiva metoden för att hantera trauma och relaterade symtom som stark oro, påträngande minnen och undvikande.

I terapin får du i en trygg miljö möjlighet att förstå dina reaktioner, bygga strategier för att hantera svåra känslor och stegvis bearbeta det som hänt. Behandlingen, som oftast sker med Traumafokuserad Kognitiv Beteendeterapi (TF-KBT), eller Exponeringsbaserad Terapi (T.ex. Prolonged Exposure - PE) anpassas alltid individuellt.

Målet är att du ska minska dina symtom, stärka din självkänsla och skapa förutsättningar för en mer stabil och meningsfull vardag.

Jag har mångårig erfarenhet av behandlingsarbete av PTSD enligt Traumafokuserad Kognitiv Beteendeterapi (TF-KBT), eller Exponeringsbaserad Terapi (T.ex. Prolonged Exposure - PE).

Prolonged Exposure - PE är kärnan i KBT för PTSD och syftar till att systematiskt och gradvis närma sig det som undviks. Metoden består av två delar:

Imaginal Exponering: Klienten berättar detaljerat och upprepade gånger om det traumatiska minnet i en trygg miljö, vilket hjälper minnet att tappa sin starka emotionella laddning.

In Vivo Exponering: Klienten möter gradvis platser eller situationer i verkligheten som påminner om traumat (t.ex. åka bil efter en olycka). Detta motverkar undvikandet och bevisar att situationen inte är farlig.