Parterapi
“Att få träffas i en neutral miljö hjälpte oss att öppna upp. David var engagerad och gav oss konkreta verktyg som hjälpte oss med vår kommunikation och långvariga konflikter.”
Par, 45 år
Parterapi
-
Vad är relationsproblem?
Känslan av att vara fast: Kämpar du med din relation? Du är inte ensam. Relationsproblem är vanliga och kan kännas tärande.
Vanliga tecken: Ofta konflikter, kommunikationssvårigheter eller tvivel på relationens framtid. Svartsjuka och bristande tillit kan också påverka.
-
Vad är orsaken till relationsproblem?
Svårigheter i relationer uppstår ofta genom att parterna har kommunikationssvårigheter – de har svårt att uttrycka känslor, lyssna eller förstå varandra. Problem bottnar även i att olika behov och värderingar inte tillgodoses eller skapar konflikt, särskilt om man har svårt att sätta nödvändiga gränser. Ytterligare tärande faktorer är tillitsproblem (orsakade av otrohet eller osanningar), familjeutmaningar (som oenighet kring barn eller nya familjekonstellationer) och att mental ohälsa hos en av parterna (som stress eller depression) negativt påverkar relationens dynamik och leder till konflikter.
-
Vad kan jag som psykolog erbjuda?
Stöd och vägledning: Jag erbjuder erfarenhet och stöd för att hjälpa er när ni upplever relationsproblem. Tillsammans kan vi arbeta på att förbättra kommunikationen och möta varandras behov.
Flexibla alternativ: Du kan träffa mig på min mottagning i centrala Stockholm, eller online.
Lösningar för olika utmaningar: Oavsett om ni vill hantera svartsjuka, bygga tillit efter otrohet eller hantera en ny familjesituation, finns det hjälp att få.
Respektfull separation: Om ni beslutar att gå skilda vägar kan jag också hjälpa till med att göra det på ett respektfullt och omtänksamt sätt.
Behandling kan ges antingen på plats eller digitalt, beroende på vad som passar er bäst.
Hur går parsamtalen till?
Parsamtalen är vanligtvis 90 minuter där man träffas tillsammans med paret för att senare ha enskilda samtal med var och en. Efter de inledande samtalen med paret blir det tydligare vad paret vill arbeta med i förhållandet. Fokus ligger på både förändring och acceptans av skillnader i relationen för att minska konflikter och öka intimiteten. Oftast arbetar man med att förbättra kommunikationen genom validering, konflikthantering bland annat genom tematisering av återkommande konfliktområden, vad är viktigt för var och en i förhållandet, beteendeförändring, samt att mellan sessionerna aktivt arbeta med de specifika verktyg som paret förses med under terapin.